Vad är postpartum?
Postpartum är perioden efter att du har fött barn, en tid som ofta kallas den fjärde trimestern. Det är en
övergångsfas, där kroppen, känslorna och livet ställs om. Din kropp läker, hormoner förändras och du
möter ett nytt liv – med ditt barn, men också i dig själv.
Det är en tid som kan vara både vacker och utmanande. Många känner sig överväldigade, trötta,
känslosamma eller ensamma. Det är normalt – men du behöver inte gå igenom det ensam.
Att få stöd under postpartum handlar inte om att göra mer – utan om att få vila, bli hållen och känna sig
trygg. Det är då läkning kan ske på riktigt.​
Vad är en postpartum doula?
En postpartum doula är ett tryggt stöd under den första tiden efter förlossningen – den så kallade fjärde
trimestern. Doulan fokuserar inte på barnet, utan på dig som nybliven mamma. Jag finns där för att
hjälpa dig återhämta dig, känna dig hörd och hållen, och få en trygg och lugn start i ditt nya kapitel.
Med värme, tystnadsplikt och lyhördhet guidar jag dig genom den första tiden hemma med ditt barn. Jag
ger inte färdiga svar – jag hjälper dig hitta dina egna.
Vad du får som klient hos mig?
Du får stöd som anpassas helt efter dig och dina behov. Exempel på vad som kan ingå i vårt samarbete:
Samtal
Samtal redan under graviditeten för att förbereda dig mentalt och praktiskt
Amning
Hjälp med amning och spädbarnsomsorg så du kan vila
Återhämtning
Återhämtande inslag som mindfulness eller yoga – om du vill
Mat
Näringsrik, läkande mat lagad hemma hos dig (eller levererad)
Sömn
Råd om trygg samsovning, spädbarns sömn och dina första veckor med bebis
Närvaro
En lugn närvaro och någon som lyssnar, så att du inte behöver gå igenom postpartum ensam
Känslostöd
Emotionellt stöd och möjlighet att bearbeta din förlossningsupplevelse
Praktisk hjälp
Praktisk hjälp i hemmet: tvätt, disk, bäddning eller annat som underlättar vardagen
Hänvisning
Hänvisning till andra professionella om du behöver ytterligare stöd
Hur det går till
Vi börjar alltid med ett kostnadsfritt samtal där vi får möjlighet att lära känna varandra och se vilket stöd som passar dig bäst.
​
Efter vårt första möte får du i lugn och ro fundera på om du vill gå vidare. Det finns inga krav eller förväntningar på att boka fler samtal.
Om du vill fortsätta bokar vi ett andra, även det kostnadsfritt, möte där vi tillsammans:
-
går igenom ett personligt upplägg utifrån dina behov
-
bestämmer innehåll, tider och eventuella tillval
-
skriver avtal och planerar hur vårt samarbete kan se ut
Pris
450 kr/timme
Minsta bokning: 9 timmar (ett pass är ca 3 timmar)
Efter 18 timmar sjunker timpriset till:
400 kr/timme
Om du väljer att lägga till matlagning tillkommer kostnad för ingredienser.
​​
RUT-avdrag kan användas för delar av doulastöd i hemmet. Möjlighet till delbetalning finns.
Planera din postpartum
Vill du inte boka doulastöd, men ändå få hjälp att skapa en konkret plan för din postpartumtid? Då kan du boka ett separat postpartumplaneringssamtal. Det är ett förberedande samtal där vi fokuserar på dig, din återhämtning och det stöd du behöver praktiskt, känslomässigt och socialt. Under samtalet går vi igenom bland annat:
-
Hur du kan ta hand om dig själv under postpartum
-
Vad du vill prioritera: vila, närhet, mat, gemenskap
-
Hur ditt nätverk kan hjälpa (t.ex. meal train, avlastning)
-
Hur partnern eller familjemedlemmar kan stötta på ditt sätt
-
Hur du vill bli hållen, snarare än bara “hjälpt”
-
Om du vill planera en Mother and Baby Blessing – en modern ceremoni som jag gärna hjälperdig samordna
Pris: 950 kr. Boka här.
Inkl. reflektionsmaterial och konkreta verktyg du kan ta med hem och dela med dina nära.
Postpartumstöd efter förlust
För dig som förlorat ett barn i graviditeten, vid förlossning eller strax efter
Den som förlorat ett barn bär på en sorg som inte kan beskrivas med ord. Kroppen har gått igenom
graviditet, kanske födsel – men famnen är tom. Du står i ett mellanrum där både kroppen och själen
behöver läka.
​
Jag vet, för jag har själv varit där.
Vi börjar alltid med ett kostnadsfritt samtal, där du får berätta om din upplevelse, dina behov och var du befinner dig just nu. Det finns inga krav – bara ett mjukt utrymme att landa i.
Efter samtalet kan jag föreslå ett stöd som passar just dig.